[바디프로필] 15주차 기록 (D-4 ~ D-day) - 비포 애프터

100일 다이어트 15주차, Day98~ Day102 기록 (22.11.14~22.11.18)

인스타 계정에도 식단과 운동 기록 중이에요!

https://www.instagram.com/kingjee_body/

 

11월 14일 월요일 D-4 Day98

이번주 월화수목만 회사, 육아, 운동, 식단 하면 이제 디데이다!

오후 간식으로 닭가슴살 챙겨 먹고, 저녁은 고구마 70그람만 탄수로 먹었다.

운동은 인클라인 러닝머신 40분하고 (이거 효과 정말 좋은 유산소) 복근운동으로 마무리했다.

11월 15일 화요일 D-3 Day99

다시 49kg대로 내려간 공복 체중 

새로 끊은 헬스장 OT를 받으며 기구 사용법을 익혔고, 이걸로 오늘 운동을 대체했다.

 

11월 16일 수요일 D-2 Day100

다이어트 100일차다. ㅠㅠ

마지막 PT수업을 받았다. 머리 핑 돌아서 기절한 이후로 수분 조절이고 뭐고 또 쓰러지지 않게 잘 챙겨 먹자 싶어서

트쌤 말을 무시하고 안 지켰더니 수분 조절 왜 안 하냐고 혼났다. ㅋㅋ

저 좀 살고 볼게요 선생님 ㅋㅋㅋ 그래도 오늘은 이틀 전이라 수분 없는 야채로 아스파라거스만 먹었다.

피티 때는 어깨 운동 했는데, 펌핑 완전 잘 된다고 쌤이 영상 많이 찍어줬다.

11월 17일 목요일 D-1 Day101

드디어 하루 전날!!

물은 정말 목 마를 때만 축이는 정도로 마셨다. 너무 힘들었다. ㅠㅠ

야채도 안 먹고 생닭을 삶아 먹었더니 하루종일 퍽퍽한데 물까지 적게 마시니까....아오 다신 못해.

저녁 식단은 정말 겨우 먹었다.

11월 18일 금요일 D-Day Day102

102일차 디데이!

성인이 되고 48키로라는 몸무게는 처음 보는 것 같다. ㅋㅋㅋㅋ

촬영 전 아침으로 쌀밥 조금과 오징어젓갈을 먹었다.

 

결혼 이후 처음으로 헤어 메이크업받는 것도 재밌었고, 촬영 후 마음이 너무 홀가분했다.

성취감도 엄청났다. 100일이 지나가긴 지나가는구나 ㅠㅠ

남편과 서로 고생했다며 우쭈쭈해주고, 와인도 마시고 맛집도 가고 너무 재밌게 보냈다.

마지막은 다이어트 1일차와 바프 당일 눈바디로 마무리! 

비포 사진 보면 나 정말 뚱뚱했구나 싶고, 애프터 보면 정말 슬림해졌다...말랐다...살 빼길 잘했다 이 생각뿐 ㅋㅋ